無理せず健康的に確実に痩せられるダイエット法を、16kgダイエットに成功した現役エステティシャンが教えます

実際に筆者が半年で１０ｋｇ、１年で１６ｋｇ痩せたダイエット法を紹介します。
痩せる体質、生活を手に入れるためのコツが知りたい人は必見です。

半年で健康的に痩せるための５つの方法

私が16kg痩せるまでの道のりは

こちらの記事にてざっくりとお話しています。

ただ、具体的に実践してきた中身については
あまり詳しくお話しませんでした。

なので今回は、私がダイエットのために実践してきた詳細な内容を
実践記という形でご紹介したいと思います。

以下は項目ごとのリンク集です。



【現役エステティシャンの１６ｋｇダイエット実践記】

　１．食事制限
　２．運動・マッサージ
　３．半身浴
　４．下剤・利尿剤
　５．エステ

　番外編１．断食（失敗例）
　番外編２．下剤（失敗例）


以上、ご参考ください。


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