無理せず健康的に確実に痩せられるダイエット法を、16kgダイエットに成功した現役エステティシャンが教えます

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半年で健康的に10kg痩せる!

断食→回復食→太る…orz

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断食、回復食、太る、という安直なダイエットの
成れの果てについて経験談を紹介します。
5日間の断食で何kg痩せられたのか・・・?




一番簡単なダイエット法・・・?

摂取するエネルギー量を抑えることがダイエットになるなら…
と考え、

“我慢できなくなるまで食べることを控えてみる”

ことを実践したことがあります。

俗にいう【断食】です。

「何も食べないダイエットなんて必ずリバウンドする。」
「健康にもよくない。」

などと常識的に考えれば分かるようなことですが、
何事も自分で実践してみることが大事だと考えた当時の私は
とりあえず挑戦してみました。






断食の方法

ひたすら何も食べない。
これだけです。
(生きるために必要最低限の水分だけは摂取しました。)

最初の2日間は「何も食べられない」ことに辛さを感じはしましたが、
3日目を経過した時点で「食べない」ことに慣れてきました。
しかし、5日目を迎える頃には

“空腹で眠れなくなる”
“立ちくらみやめまいがする”

など体調に異変が起きてしまいました。
そのため私の無謀な挑戦は
一週間も保たずに、あえなく強制終了となりました。






断食の効果

短期間であったものの、それなりの減量効果は得られました。
水分のみ、それも必要最低限での摂取しかしておらず、
一方で体の中に溜まっていた尿や、便は排出されていきますので、

5日間で4kg

の減量になりました。
しかし、ギブアップ後は何か摂取しなければ危ない状況(笑)
でしたので、結局はドカ食いをして体重を少し戻すことになりました。

そして身体が栄養を渇望している状態を作ってしまったため、
吸収が良く、太りやすい身体を作ってしまいました。
また純粋に体調を崩しました。






ダイエットへの影響

断食を通じて

 ○断食は一時的な減量にしか成り得ない
 ○過度な断食は身体に悪影響を及ぼす
 ○吸収がよくなったり、お通じがよくなる
 ○終了後にリバウンドのリスクが高い
 ○継続性が無い

ということを身をもって体感することができました。






あとがき&おすすめ記事

いかがでしたでしょうか。
当然の結果ですが、得るモノは教訓だけでした。
真似しないようにしてくださいね。
(真似をするような奇特な方は居ないと思いますが…)


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