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半年で健康的に10kg痩せる!

バレンタインデーまでにダイエット成功!?短期間の減量に効果的な○○○とは…?

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バレンタインデーまでの短期間で
ダイエットの成果を出す方法とは!?
通常のダイエット法とは違う、
気をつけるべきポイントを徹底解説!
また楽して減量するための最終手段:裏技も公開します。




短期間で痩せるために心がけるべき3つのこと

まず初めに、ダイエットと減量は全く別のものである
ということはこちらの記事でご紹介している通りです。
 
 参考:ダイエットと減量の違いとは…?リバウンドせずに確実に痩せる方法

今回はバレンタインデーまでの短期間で体重を減らすことが目的ですので、
どちらかと言うと「減量」にフォーカスしたお話になります。

短期間での減量を成功させるポイントは大きく3つに分けられます。
それでは、3つについてそれぞれ詳しく見て生きましょう。↓↓




(1)今よりも “ほんの少しだけ” 食べる量を減らす

太ってしまったまま体重が減らない、というのは、言い換えると
“太った体型を維持するような生活” 
を送っているということです。
そしてこれは、毎日それだけのカロリーを摂取しているということに他なりません。

逆に考えれば、一日のカロリー摂取量が今の太った体型を維持するのに不足していれば、
身体は徐々に痩せて行くということになります。
なので、本当に痩せたいなら、少しだけ食べる量を減らしてみましょう。
少しだけです。なにも晩ご飯を抜く必要はあありません。断食なんてしてはいけません。

ご飯をよそう量を減らしたり、おかずを1品減らしてみましょう。
ほんの少し食べる量を減らすだけで、体重は勝手に落ちて行きます。
もしそれで体重が変わらないと思うのなら、きっとあなたは食べる量を減らしていないのです。





(2)便・尿・汗などの排出をスムーズに行うこと

便・尿・汗などの老廃物がうまく排出されていないと
体内成分の循環が悪くなり、痩せにくい身体になってしまいます。
便秘や浮腫みといった症状は、まさに不要な水分等が正しく排出されないために起こります。
そして女性の大敵であるセルライトも、浮腫みが原因で発生するため、
元をたどれば老廃物の排出がうまく出来ていないことが問題なのです。
逆を言えば、老廃物の排出が適正に行われることで細胞が活性化し
痩せ易い体質を作ることができます。
とはいえ、便・尿・汗といった老廃物の排出は体質による問題であり
本人の意思ではなかなか改善が難しいのも事実です。
そこで、短期間でこれらを改善するための秘策をこの後ご紹介します…。





(3)運動で痩せようと思わない

運動をしてカロリー消費をすることは、身体を鍛える目的であればよいのですが
ダイエットという目線では非常に効率が悪いです。
おにぎり1個分のカロリーを消費するのに、ランニングを30分続けなければなりません。
つまり朝昼晩のご飯の量を半分にするだけで、30分のランニングと同等以上の効果が得られます。
※カロリー面だけの話です。





老廃物排出のための最終兵器

(2)で述べたように、老廃物の排出を適正に行うことができれば

痩せ易い体質になり、ダイエットの効率が非常に改善されます
し、
逆に老廃物が溜まったままの状態では、なかなか思うように痩せることができません。
本来この “老廃物を排出する機能” は、
長い時間を掛けて生活習慣を見直すことで改善していくべきですが、
「バレンタインまでの短期間でどうしても痩せたい!」
と思うのであれば、最終兵器を使いましょう。

それは
下剤 と 利尿剤
です。





下剤について

コーラックが有名ですね。
摂取してから6時間ほどで腸の動きが活発化し、
溜まっていた便が複数回かけて排出されます。
便意はおよそ1時間程度続きます。
1回でおよそ500g〜1kg程度の便が排出されます。





利尿剤について

ラシックスという製品がオススメです。
ジェネリック医薬品で購入すれば1錠あたり7円という低価格で購入できます。
摂取してから1時間ほどで、10〜15分間隔で尿意をもよおします。
その後、2〜3時間程度効果が続きます。
1回でおよそ1.5〜2.0kg程度の尿が排出されます。
これらは当然、即効性の高い減量効果があります。

お腹も凹みますし、身体の浮腫みも解消し、顔もスッキリします。
なので、ここ一番!というイベントの直前に使用すれば
スッキリとした印象を相手に与えることもできてしまいます。
それと同時に、溜まった老廃物を排出することで循環機能の改善も見込めます。
※ただし
あくまで最終手段であり、正攻法ではありません。
過剰な摂取はミネラルバランスの崩壊を招き、吐き気や目眩が生じることもあります。
特にラシックスはネットショップで購入できますが、本来医師の処方箋が必要な医薬品です。
なので最低でも1~2週間は期間を空け、自己責任で服用しましょう。


参考:ラシックスはこちら

ラシックスジェネリック40mg1000錠入り





あとがき&おすすめ記事

いかがでしたでしょうか?
本来ダイエットはある程度の期間をもって
生活習慣を改善することで徐々に痩せて行くのが理想的です。
しかし、今回のように短期間で痩せたい!という強い目的がある場合には
リスクを踏まえた上で、より効果的な方法を選択してみるのも一つの方法です。


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